Psykoterapeut Kaspar Esajas Steenholdt
Er du hård ved dig selv ?
Lavt selvværd kan føles som en konstant indre modstand. Måske tænker du, at du ikke er nok – selv når du gør dit bedste. Måske har du svært ved at sige fra, tage plads eller tage imod ros uden at tvivle på, om det nu også passer. Nogle oplever endda, at de ikke engang føler, de har “ret” til at få hjælp.
Hvis du overvejer terapi, har du allerede taget et vigtigt første skridt.
Hvorfor arbejde med selvværd ?
Når selvværdet er lavt, påvirker det både vores tanker, føleser og handlinger. Det kan gøre det svært at :
- tage beslutninger
- indgå i nære relationer
- sætte grænser og sige nej
- stole på egne evner
- føle tilfredshed i hverdagen
Mange kæmper også med selvkritik, skam og en følese af aldrig at være ” nok” at arbejde med selvværd handler ikke om at ændre, hvem du er – men om at møde dig selv med varme og forståelse.
FRA SELVKRITIK TIL SELVACCEPT
Hvad kan du forvente hos mig ?
Hos mig får du et trygt rum, hvor du ikke skal præstere. vi samarbejder om at forstå og udfordre de mønstre, der holder dig fast i lavt selvværd.
Mit mål er at hjælpe dig med at :
- få øje på og udfordre selvkritiske tanker
- opbygge en støttende og realistisk indre stemme
- finde ro i at sætte sunde grænser
- stå ved dig selv- også i relationer
- navigere med mere retning og mindre tvivl
Hvordan arbejder jeg ?
Min primære tilgang er kognativ terapi, men jeg inddrager også andre metoder som ACT
Acceptance and commitment therapy, compassion-fokuseret terapi og mindfulness- alt efter hvad der giver mening for dig.
Vi finder sammen frem til det, der virker.
Gratis introsamtale
Skal jeg ringe dig op ?
Det kan føles sårbart at række ud – især når selvværdet er lavt. Derfor tilbyder jeg altid en gratis introsamtale, derved for du en uforpligtende mulighed for at opleve, om det jeg kan tilbyde, er noget for dig.
Send en sms på :
26151273
så ringer jeg dig op
eller send en mail til
kaspar@steenholdt-psykoterapi.dk
Om mig
jeg er uddannet psykoteraeaut fra Watter Gruppen – Kognitiv Psykologcenter .
Jeg har særlig erfaring med at hjælpe mennesker, der kæmper med lavt selvværd i deres relationer, arbejdsliv eller indre dialog.
Mit arbejde er baseret på respekt, nærvær og faglighed, og altid med dig som udgangapunkt
Praktisk info og priser
Individuel terapi – ansigt til ansigt eller telefonisk.
Åben for nye klienter
850 kr. for 60 minutter
Gruppeterapi – forløb med fokus på selvværd.
kontakt for pris og opstart.
Workshops & foredrag – for skoler, arbejdspladser og unge.
kontakt for muligheder og priser *
Kaspar Esajas Steenholdt
2000 – Frederiksberg C
+ 45 26151273
email: kaspar@steenholdt-psykoterapi.dk
Det siger mine klienter :
Kan varmt anbefale Kaspar – er blevet mødt og hjulpet med stort overskud og nærvær
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.